Le fragole fresche sono il primo frutto di stagione che possiamo trovare in commercio, in quanto la loro vendita si concentra nei mesi che vanno da Gennaio a Maggio, anche se in realtà possiamo trovare il primo raccolto già in Dicembre e quello tardivo fino a Giugno. La frutta della fragola non è ottima solo per la preparazione di prelibati piatti, marmellate, succhi di frutta e antipasti alla fragola, ma è particolarmente indicata per prenderci cura del nostro organismo. Infatti i benefici della fragola sono numerosi sia per la nostra pelle, che per il nostro corpo. Ma vediamoli insieme e scopriamo se le fragole sono buone per te.
I benefici della fragola
Che le fragole sono sane l’abbiamo già detto, ma che cosa le rende uno dei frutti che hanno più benefici per noi? Innanzitutto, sono un toccasana per la prevenzione delle malattie cardiovascolari: infatti, le fragole sono ricche di antiossidanti che aiutano a diminuire il livello di infiammazione dei tessuti, così da ridurre colesterolo e trigliceridi. Le fragole fresche sono anche ottime per la salute della pelle, tant’è che vengono spesso utilizzate per la preparazione di maschere e creme esfolianti per il viso: consumare regolarmente questo frutto ci aiuta infatti ad eliminare le tossine che accelerano il processo di invecchiamento.
Ma i benefici non finiscono qui, perchè le fragole organiche sono anche nostre alleate per proteggere la vista, grazie al fatto che contengono alti livelli di carotene, particolarmente indicato per proteggere gli occhi. Inoltre, la vitamina C nelle fragole mantiene la cornea e la retina in buona salute, oltre a rafforzare le nostre difese immunitarie e a proteggerci dai malanni di stagione.
Come possiamo perdere peso con le fragole?
Le fragole d’alimentazione sono un frutto ricco d’acqua e contengono pochissime calorie, per questo motivo sono particolarmente indicate per le diete ipocaloriche. Inoltre sono molto idratanti, grazie alla loro composizione fatta per il 92% circa di acqua: sono quindi indicate per rinfrescare il corpo e contrastare la perdita di liquidi. Oltre ad essere un antinfiammatorio naturale, le fragole sono ricche di fibre alimentari che ci possono aiutare a migliorare il movimento intestinale, combattendo così la stitichezza. Infine, aiutano a contrastare l’infiammazione addominale e i sintomi legati alla digestione lenta. Tutti questi benefici della fragola ci possono aiutare in modo importante a perdere peso: associare quindi il consumo di fragole, con un’alimentazione sana e attività fisica regolare è ottimo per perdere i chiletti di troppo, soprattutto dopo le festività natalizie o gli eccessi dell’estate. Per perdere peso, possiamo preparare ottime ricette a base di fragole: piatti freschi e leggeri che ci apportano il giusto fabbisogno nutritivo, senza appesantirci. Succhi di frutta naturali, marmellate e composte, primi piatti sfiziosi, dessert light ma pieni di gusto: puoi visitare la nostra pagina dedicata alle ricette a base di fragole.
