Deporte y frutos rojos. La combinación perfecta
El mercado no para de ofrecer suplementos artificiales y productos pensados para deportistas profesionales y amateurs. Sin embargo, hay unos alimentos que ofrecen un montón de beneficios si los combinamos el deporte y un estilo de vida saludable: los frutos rojos. La combinación de frutas y deporte es uno de los mejores matchs del planeta. […]
Ideas de tentempiés para almuerzos y meriendas saludables
Con estas olas de calor cada vez más frecuentes, ¿sabes qué viene genial para combatir las altas temperaturas? ¡Exacto! Mucha fruta y verdura: batidos de frutos rojos congelados, trozos de fruta fresquita para picar de almuerzo, un gazpacho bien fresquito para comer… ¿quieres más ideas? Te compartimos nuestras recomendaciones de tentempiés saludables para llevar a […]
Los arándanos, el mejor aliado de los estudiantes en época de exámenes
¿Te ha quedado alguna asignatura y estás aún de exámenes? ¿Empiezas este año la universidad o un máster? ¿Estás preparándote unas oposiciones? ¿Tienes un examen difícil que te agobia? Sabemos que estudiar y el calor del verano no son buenos compañeros, pero te traemos una buena noticia: ¡los frutos rojos, principalmente los arándanos te van […]
Cómo conservar los frutos rojos más tiempo (y que no se estropeen)
Las frutas y verduras son algunos de los alimentos que más rápido perecen, sobre todo en cuanto suben las temperaturas. Y si hablamos de unos alimentos tan delicados como los frutos rojos y los fresones, ¡hay que tener mucho más cuidado! Sin embargo, si sabes cómo conservarlos de forma adecuada, los frutos rojos pueden aguantar […]
8 ideas de bebidas refrescantes y sin alcohol
Con la llegada del verano, viene la época de terrazas, comidas y cenas con amigos y las altas temperaturas, que invitan a estar refrescándonos continuamente. En otra ocasión os hablamos de lo importante que es mantenerse hidratado contra el calor, por eso os vamos a compartir algunas ideas de bebidas refrescantes y sin alcohol, pensadas […]
Consejos de hidratación y buena alimentación en verano
Llega el buen tiempo… y con él las altas temperaturas. Después de los meses fríos del invierno y de una primavera o entretiempo casi fugaz, los días de calor sofocante empiezan a ser cada vez más frecuentes. ¿Cómo hacerlos más llevaderos? La clave está en una alimentación adecuada y una buena hidratación durante el verano. […]
Algunas claves para aprender a gestionar el estrés
El estrés es una de las grandes enfermedades de nuestra sociedad. En su justa medida, puede ser beneficioso porque nos obliga a estar activos y alerta ante una situación excepcional, pero si se mantiene en el tiempo produce muchos daños a nuestro organismo a nivel físico y mental. Aprender a gestionar el estrés es clave […]
Los 10 mandamientos saludables para los amantes de los frutos rojos y las fresas
Una vez que has probado un fresón en su punto de maduración, unos jugosos arándanos o unas dulces frambuesas, sabrás de lo que hablamos. Los amantes de los frutos rojos y las fresas tenemos muy claro que no solo nos encantan por su sabor, sino que además ¡son una fuente de vitaminas y nutrientes para […]
Actividades para desconectar en el día a día
Que el deporte es beneficioso es algo en que coinciden todos los expertos. La clave está en encontrar qué actividad deportiva nos gusta más y se ajusta a nuestras necesidades y estilo de vida. Si además lo complementamos con una dieta rica en alimentos saludables nuestro cuerpo y nuestra salud en general nos lo agradecerán. Practicar […]
La higiene postural. Cómo cuidar la salud de tu espalda
“Me duele la espalda”, “uy qué dolor”, “tengo cargadas las cervicales”, “tengo lumbago”… expresiones como estas son muy frecuentes hoy en día, y sin embargo, quitando patologías o problemas graves, la mayoría de estos problemas se pueden evitar con una buena higiene postural. ¿Qué es la higiene postural? La higiene postural no es, ni más […]
