Consejos de hidratación y buena alimentación en verano
Llega el buen tiempo… y con él las altas temperaturas. Después de los meses fríos del invierno y de una primavera o entretiempo casi fugaz, los días de calor sofocante empiezan a ser cada vez más frecuentes. ¿Cómo hacerlos más llevaderos? La clave está en una alimentación adecuada y una buena hidratación durante el verano. […]
Algunas claves para aprender a gestionar el estrés
El estrés es una de las grandes enfermedades de nuestra sociedad. En su justa medida, puede ser beneficioso porque nos obliga a estar activos y alerta ante una situación excepcional, pero si se mantiene en el tiempo produce muchos daños a nuestro organismo a nivel físico y mental. Aprender a gestionar el estrés es clave […]
Los 10 mandamientos saludables para los amantes de los frutos rojos y las fresas
Una vez que has probado un fresón en su punto de maduración, unos jugosos arándanos o unas dulces frambuesas, sabrás de lo que hablamos. Los amantes de los frutos rojos y las fresas tenemos muy claro que no solo nos encantan por su sabor, sino que además ¡son una fuente de vitaminas y nutrientes para […]
Actividades para desconectar en el día a día
Que el deporte es beneficioso es algo en que coinciden todos los expertos. La clave está en encontrar qué actividad deportiva nos gusta más y se ajusta a nuestras necesidades y estilo de vida. Si además lo complementamos con una dieta rica en alimentos saludables nuestro cuerpo y nuestra salud en general nos lo agradecerán. Practicar […]
La higiene postural. Cómo cuidar la salud de tu espalda
“Me duele la espalda”, “uy qué dolor”, “tengo cargadas las cervicales”, “tengo lumbago”… expresiones como estas son muy frecuentes hoy en día, y sin embargo, quitando patologías o problemas graves, la mayoría de estos problemas se pueden evitar con una buena higiene postural. ¿Qué es la higiene postural? La higiene postural no es, ni más […]
La importancia de hacer descansos durante la jornada laboral
¿Eres de los que desayuna fuerte o de los que prefiere irse a trabajar o a clase con un café en el estómago? Seas de un tipo u otro, lo que es seguro es que a lo largo de la mañana vas a tener que hacer pequeños descansos de tu jornada para reponer fuerzas y […]
Hábitos de sueño. Algunos trucos para dormir mejor
Dormir bien es fundamental no solo para el descanso del organismo, sino porque mientras dormimos, todo nuestro cuerpo se “resetea”, como una pequeña “puesta a punto”. Por eso, cuando hemos descansado bien nos despertamos con energía y ganas de comernos el mundo (¡y una buena caja de frutos rojos!) Sin embargo, si preguntamos a nuestro […]
10 pequeñas acciones que cambian nuestros hábitos como consumidores
¿Te preocupa el futuro del planeta y el cuidado del medio ambiente? Como consumidores podemos hacer pequeños gestos en nuestros hábitos de consumo para favorecer la sostenibilidad. Por eso, te compartimos algunas ideas que puedes aplicar fácilmente a tu día a día. Pequeñas acciones que puedes hacer para cuidar el medio ambiente Cuando vayas a […]
Ventajas de consumir frutas y verduras de temporada
Puede que te hayas acostumbrado a comer determinadas frutas y verduras durante todo el año, pero quizás no te sepan igual siempre o varíen mucho de precio. ¿No te ha pasado que has comprado alguna fruta o verdura y te haya parecido completamente insípida? ¿Sabes por qué? Porque probablemente la estés comprando fuera de temporada. […]
Los beneficios de los frutos rojos para combatir algunas enfermedades
Llevar una alimentación donde haya mucho consumo de frutas y verduras y un estilo de vida saludable son dos cosas en las que los especialistas médicos y nutricionistas coinciden como aspectos fundamentales para evitar y tratar enfermedades. No fumar, no tener sobrepeso, hacer ejercicio y evitar un estilo de vida sedentario, así como llevar una […]
