Alimentos que te ayudarán a aumentar tus defensas de forma natural
Aunque parece que el calor se alarga todavía, ya estamos en otoño, con una vuelta a las rutinas y un cambio en nuestros hábitos alimenticios. Con la temporada de resfriados y gripes a la vuelta de la esquina, es fundamental mantener un sistema inmunitario fuerte para enfrentar los desafíos de salud que nos presenta esta […]
Ideas de rutinas diarias que te aportan bienestar y mejoran tu vida.
Incorporar rutinas saludables en tu día a día puede marcar una gran diferencia en tu bienestar general. Desde la alimentación hasta el ejercicio o planificarte las comidas, aquí te compartimos algunas ideas de rutinas saludables para que puedas empezar a sentirte mejor en tu vida diaria. Empieza el día con un desayuno nutritivo El desayuno […]
10 consejos para hacerte más fácil la vuelta a la rutina
¡Ya estamos en septiembre! ¿No tienes la sensación de que el verano ha pasado volando? Si te agobia la vuelta a la rutina y te cuesta el volver a coger el ritmo de trabajo o estudios, te compartimos algunos consejos prácticos y datos interesantes para ayudarte a hacer esta transición lo más fácil posible. Si […]
8 consejos para afrontar la vuelta de las vacaciones
La vuelta de las vacaciones puede ser un momento desafiante, ya que implica volver a la rutina diaria y adaptarse nuevamente a las responsabilidades del trabajo o los estudios. Como sabemos que puede ser difícil, te compartimos algunas ideas para afrontar mejor este período de transición: 1. Anticípate. Unos días antes de regresar de tus […]
Helados y granizados saludables para el verano
Con la llegada del calor y el verano, apetece cambiar de menú e incluir gazpachos, ensaladas y ¡comienza la temporada de los helados! Olvídate de remordimientos o comerlos con culpabilidad, ¡los helados también pueden ser sanos y saludables! Un postre fresco, sano y pensado para toda la familia. Te compartimos dos recetas que nos encantan […]
Cómo organizar un cumpleaños infantil saludable
Si te preocupa la alimentación de tus hijos e hijas y te gustaría que las fiestas de cumpleaños fueran un poco más saludables, te compartimos algunas ideas para un cumpleaños infantil sano y divertido. Todos tenemos en la mente esos recuerdos de cumpleaños infantiles con sándwiches triangulares de pan de molde de jamón york y […]
Ideas de snacks sanos y sabrosos para viajar
¿Estás planeando un viaje? Tanto si es al pueblo, a la playa o vas a cruzar el océano, como si es en coche, en tren o avión, apunta estas ideas de snacks sanos y sabrosos para viajar. Los días de viaje, entre maletas y equipajes, estar pendiente de los horarios y que no se nos […]
Frutas que ayudan contra el estreñimiento
¿Eres de los que te cuesta ir al baño? ¿Sufres de estreñimiento con frecuencia? Las frutas y verduras pueden ser tus mejores aliadas para solucionar este molesto problema, ¡te lo contamos! El estreñimiento o tener dificultades para defecar son algunos de los problemas más frecuentes hoy en día. Su causa fruto, entre muchos factores, de […]
¿Te gusta la cocina? Algunas ideas diferentes para regalar
Llega un cumpleaños, te invitan a una comida y quieres llevar un detalle, te apetece sorprender a un amigo con un regalo especial, es el santo de tu sobrino, una pareja de amigos que se acaban de mudar y te invitan a casa… y la lista de regalos se puede hacer interminable. ¿Buscas ideas diferentes […]
5 cosas que nos gustan del frío
Viento, sensación de frío, lluvia e incluso nieve, temperaturas que no suben, días grises… pero a pesar de lo que pueda parecer, el invierno también tiene muchas cosas positivas y momentos para disfrutar. ¿Quieres saber cuáles? Te contamos 5 cosas que nos gustan del frío. El sol de invierno Vale que los días son más […]
